Enfermedades que pueden derivarse de las redes sociales

Las redes sociales son una herramienta muy útil para comunicarse y conseguir todo tipo de información. Sin embargo, muchos usuarios le dan un uso tan excesivo, que ha llegado a perjudicar seriamente su salud mental.

 Enfermedades mentales y trastornos relacionados al uso excesivo de redes sociales:

FOMO: Miedo a perderse de algo que suceda en redes sociales, se sienten obligados a estar al pendiente de cualquier actualización de redes.

Trastorno dismórfico corporal: Revisas o corriges tu aspecto físico, intentas que no te vean, tu físico te provoca ansiedad.

Anorexia y bulimia: Controlas constantemente las calorías que ingieres.

Narcicismo: Padecer una necesidad de atención y admiración, pero realmente se esconden problemas de autoestima bastante importantes.

Síndrome del selfie: Se trata de compensar una falta de autoestima.

Ansiedad y depresión: El estar conectado a redes provoca ansiedad y en muchos casos, depresión. Se tiene esa necesidad de estar comentando, subiendo cosas, recibiendo likes de redes sociales, que ocasiona que el individuo esté todo el rato mirando su móvil y no preste atención a cosas importantes de su vida cotidiana.

Ventajas y desventajas de redes sociales

 Las redes sociales tienen varias ventajas, entre ellas:

- Conectividad a nivel global, lo que nos permite conectar con amigos y familiares con los que perdimos contacto.

- Mensajería instantánea.

- Información adicional.

- Publicidad. 

- Nos facilita tareas cotidianas.

Algunas de sus desventajas son:

- Se pierde la interacción con el entorno social.

- Nos exponemos al publicar información personal.

- Pueden generar adicción.

- Nos hace un daño a la salud.

Organización del blog

 Nuestro blog se desarrolla de la siguiente manera.

Entrada 1: Introducción y breve explicación del tema principal y los subtemas que se derivan del tema de nuestro blog.

Entrada 2: Se específica la estructura del blog, explicando cada una de las entradas.

Entradas 3: Se desarrolla el tema principal y los subtemas que lo acompañan, se explican de una manera breve pero comprensible.

Entrada 4: Se justifica la conclusión general y en los comentarios cada integrante del equipo excepto el creador de la entrada, podrá dar su conclusión acerca del tema.

Entrada 5: En esta entrada todos los integrantes del equipo pondrán sus fuentes de consulta, de donde obtuvieron la información que fue puesta en el tema.

Entrada 6: Aquí se ilustrará la opinión de todos los integrantes respecto al trabajo colaborativo para realizar el blog, expresando cualquier desacuerdo o molestia sobre esto, aparte de explicar que plataformas utilizadas en este semestre fueron mas cómodas para nosotros.

Fuentes consultadas

 En esta entrada se encuentran las fuentes bibliográficas de los sitios webs de donde obtuvimos información:

U of     

             Health Authors & Marketing and Communication. (2023, 30 enero). El impacto de las redes sociales en la salud mental de los adolescentes. University Of Utah Health | University Of Utah Health. https://healthcare.utah.edu/healthfeed/2023/01/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental-de-los-adolescentes          

             

            EL IMPACTO DE LAS REDES SOCIALES EN LA SALUD MENTAL. (s/f). Narapsicologia.es. Recuperado el 24 de junio de 2024, de https://narapsicologia.es/publicaciones/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-la-salud-mental/

Gil, M. (2022, febrero 10). Redes sociales y salud mental, la realidad detrás de la pantalla. Recavar.org. https://www.recavar.org/redes-sociales-y-salud-mental

Jorge, & Jorge. (2023, 10 mayo). El impacto de las redes sociales en tu bienestar emocional: cómo la ansiedad y la depresión pueden ser afectadas. psicologiamentesalud.com. https://psicologiamentesalud.com/como-las-redes-sociales-pueden-afectar-tu-salud-mental-ansiedad-y-depresion/

Estrategias para un uso saludable de las redes sociales

 Para un uso saludable de las redes sociales se pueden seguir las siguientes estrategias:

Establecer un horario: Fija un límite diario para el uso de redes sociales.

Gestiona tus aplicaciones sociales: Sigue cuentas que te generen bienestar.

Sé crítico/a con el contenido que observas: No todo lo que se ve en redes sociales es real o beneficioso.

Busca un equilibrio: El tiempo en redes no debe reemplazar el contacto personal.

Las redes sociales no son "buenas" ni "malas" en sí mismas, su impacto depende de cómo las utilicemos.

¡Cuidemos nuestro bienestar!

Detalles del trabajo en equipo

Trabajar en equipo para un blog fue una experiencia nueva para mí. Al inicio, discutimos ideas para el contenido. Todos teníamos diferentes roles que desempeñar, nos repartimos las entradas y los subtemas a elección propia de cada uno.

Hubo una constante retroalimentación entre nosotros, lo que mejoró significativamente la calidad de cada entrada en el blog. A través de las opiniones de los demás, logramos asegurarnos de que cada artículo no solo fuera informativo, sino también atractivo visualmente. Por supuesto, enfrentamos desafíos a lo largo del camino, como la gestión del tiempo y la coordinación de diferentes horarios, pero el compromiso de todos nos mantuvo en marcha. Al final sin importar que, fue una experiencia gratificante que me gustaría volver a experimentar. 

Reflexiones del tema

Las redes sociales han cambiado la forma en que nos comunicamos, ofreciendo beneficios y riesgos significativos para la salud mental. Por un lado, facilitan la conexión social, el acceso a información y apoyo, la autoexpresión y la movilización de recursos para causas importantes. Estas plataformas pueden mejorar la autoestima y el bienestar emocional al proporcionar un espacio para la creatividad y la interacción.

Sin embargo, también presentan desafíos graves. La comparación social constante con las vidas idealizadas de otros puede disminuir la autoestima y generar sentimientos de inferioridad y envidia. El ciberacoso, que puede llevar a la ansiedad y la depresión, es un problema grave. El uso excesivo de redes sociales puede interferir con la vida diaria y el sueño, contribuyendo a la ansiedad y la depresión. Además, el miedo a perderse algo (FOMO) y la desinformación pueden aumentar el estrés y la confusión.

En conclusión, las redes sociales pueden ser tanto beneficiosas como perjudiciales para la salud mental. El equilibrio y el uso consciente son clave para maximizar sus beneficios y minimizar sus riesgos, fomentando un entorno digital que apoye y proteja el bienestar mental de todos.